Fitnessfrosch-Regeln

REGELN FÜR DEN FITNESS-FROSCH

GERÄT	VERSUCHE	KINDER BIS 12 JAHRE	KINDER GOLD	ERWACHSENE	ERWACHSENE GOLD
SLACKLINE	3 Versuche	1x mit Hilfe überqueren	4 Schritte ohne Hilfe	3 Schritte ohne Hilfe	Bis zur Mitte ohne Hilfe
REIFENLAUFEN	1 Versuch	Hin und zurück	2x in 30 Sec.	Hin und zurück	4x in 30 Sec.
HEISSER DRAHT	1 Versuch	Bis zum Ende gehen	Bis zum Ende mit Schleife gehen	Bis zum Ende	Bis zum Ende mit Schleife gehen in 60 Sekunden
CALLISTHENICS	2 Versuche	1 x eine Stange hangeln	1 x Herumhangeln (Bein erlaubt)	1 x hin und zurück eine Stange hangeln	1 x Herumhangeln (Bein nicht erlaubt)
LIEGESTÜTZ	1 Versuch	3 ganz oben	3 unten	5 oben	5 unten
HEADIS	5 Versuche	3 x mit der Hand korrekt aufschlagen oder herüberspielen	2 x mit dem Kopf aus der eigenen Hand korrekt aufschlagen oder herüberspielen	3 x den Ball mit dem Kopf aus der eigenen Hand korrekt aufschlagen oder herüberspielen	3 x den vom Partner geworfenen Ball mit dem Kopf korrekt zurückspielen
SURPRISEKORB ⁽¹⁾	5 Würfe	3 Punkte	5 Punkte	5 Punkte	8 Punkte
RÜCKENSTRECKEN		3 x aus dem Liegen aufrichten.	10 x aus dem Liegen aufrichten	5 x aus der Stehposition aufrichten	5 x aus der Liegeposition aufrichten
BEINHEBER		--	3 x Beine gestreckt heben	5 x Beine zur Brust	3 x Beine gestreckt heben
O D E R			oder	oder
RUMPFBEUGEN		5x mit gebeugten Knien mind. bis zur Brust	3x gestreckt mind. bis zur Senkrechten	5x mit gebeugten Knien mind. bis zur Brust	--
SCHWEBENDE PLATTFORM		Freihändig 15 sec. stehen	Freihändig abwechselnd auf jeweils einem Bein 15 sec. stehen	Freihändig 15 sec. stehen	Freihändig abwechselnd auf jeweils einem Bein 15 sec. stehen

⁽¹⁾ Bonuspunkt: Ball fangen

Für das Abzeichen sind 7 von 10 möglichen Aufgaben an den 16 Geräten des Parks erfolgreich zu absolvieren.
Es kann entweder die einfache Variante oder die Variante „in Gold“ erworben werden.

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